na czczo

Nie ma znaczenia w DNT kiedy bierzesz krete, nie musi być koniecznie na czczo, a nawet bym odradzał.

Wzrost 186 Waga: 103 na czczo Ramię: 42 Pas: 96 Wiek: 18 PS Aha Panowie jeszcze 1 pytanie byłem dopiero po 1 cyklu kreatynki w nic wiecej się nie bawiłem wcześniej, mogę wskoczyć bez problemu na gainera??? Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-20 10:25:46

Jesli chodzi o aeroby to: 2-4 razy w tygodniu. Nie na czczo, rowerek mozesz robic po silce a w nietreningowe rano po sniadaniu. Wydaje mi sie 3 razy na dizen to nie jest za dobry pomysl.

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy

T: Cp rano na czczo/po treningu ,Attack przed treningiem NT: Cp rano i w porze treningu carbo- po treningu bialko- w/g brakow w diecie

Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów. Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś [...]

1. 60-90min przed 2. nie musi byc na czczo 3. na przyszlosc tego nie kupuj

[...] filiżanki kawy), garcinia cambogia - 250 mg, green tea - 150 mg, winian l-karnityny 50 mg, chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg dawkowanie: W dni treningowe: 1 tabletkę rano na czczo oraz 1-2 tabletki na 45 minut przed treningiem W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin. Co bys polecil do tego??? Akurat zarobilem pare zlotych [...]

Chociażby: - boli mnie rano na czczo, - boli mnie zaraz po posiłku, - boli mnie ok 2h po posiłku, - boli mnie podczas wysiłku, - boli mnie w nocy, - boli po alko/lekach, Ból - kłucie, uciskowy, promienisty. Wystąpiła puchlina, odczuwasz twardsze miejsca. Ból po ucisku.

- boli mnie rano na czczo, (czasem tak czasem nie) - boli mnie zaraz po posiłku, ( zależy czy zaczyna boleć mnie juz od nocy czy też nie) - boli mnie ok 2h po posiłku, (j.w) - boli mnie podczas wysiłku, nie - boli mnie w nocy, tylko pierwszego dni boolał mnie wnocy i to własnie w nocy zaczął się bół - boli po alko/lekach, -nie Ból - kłucie, [...]

Nie musi pić na czczo, nie oczekuje wielkich efektów od kreatyny, zmarnujesz tylko kase.

sorry nie przeczytałem tej etykiety tam jest napisane żaby brac 5 na czczo 3 przed treningiem 30-60minut i po treningu i na noc 4 a po 5 dniach cały czas po jednej

Czyli tak strasznie zielony w suplementacji nie jestem :) A jak to przyjmowac? W zwiazku z tym ze trening mama rano myslałem tak: HMB na czczo 30 min przed sniadaniem, potem 30 min przed treningiem CP, po treningu HMB, 30 min przed kolacją CP i 30 przed snem HMB. Co Wy na to?

[...] Pomaga mi w regeneracji i rozluznia miesnie. Poza tym mam wade postawy i nie powinienem rezygnowac z basenu. Natomiast przez aeroby rozumiem bieganie 2x w tygodniu na czczo, w celu poprawy kondycji i redukcji tkanki tluszczowej. Zamierzam zaczac od malych odleglosci i stopniowo je zwiekszac wiec powinno byc ok :) Trenowanie SW zaczynam od [...]

[...] dupe ale się za bardzo nie znam na tym i chcialem zapytac zebyscie mi napisali jakas rozpiske w dni treningowe i nie treningowe jak to brac i przed jakim posilkiem, czy na czczo i ile tych kapsulek.. I jeszcze o glukoze bo czytalem ze polecaja to niektorzy przy braniu kreatyny http://sklepcynamonowy.pl/sklep/p1101-Glukoza-Delecta-200g.html [...]

TSE daj na czczo i ok. 30min przed treningiem. Możesz do tego zestawu dorzucić jakieś aminokwasy ( np. gutaminę ).

a te 5 kapsuł na czczo w dni bez treningowe to jakis okreslony czas przed sniadaniem czy nie ma roznicy? łyknac 5 i odrazu jesc sniadanie?

[...] pierwszych dni, bo i tak wiekszosć z tej dawki jest marnowana, wiec chyba bedzie optymalne kjesli bedziesz brał po około 5-10 gram kreatyny dzinnie w dni treningowe: 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. jeśli chcesz więcej o tym poczytać to masz tu link: http://www.kulturystyka.pl/artykul53/

na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu

jo. jem ta sama kreatyne. propomnuje w DT 5 gram (plaska lyzeczka) przed sniadaniem 30 min (na czczo) i 5 gram bezposrednio po treningu, w DNT 5 gram rano 30 min przed sniadaniem lub w porze o ktorej masz zazwyczaj trening. drugi sposob masz na etykiecie produktu. ja uzywam tego wyzej i sa efekty.